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随着寒冷空气一次次侵袭中原，立冬不再遥远，内蒙古最低气温直逼6℃，北部、西部山区甚至零摄氏度，省内不少老年人，特别是患有哮喘、关节炎、风湿病的老人开始谋划自己的南飞“候鸟”生活，享受一年一度的养生度假旅游生活。走进郑州火车站和新郑国际机场，一队队戴着旅游帽的老人满怀喜悦，期待着旅游养生生活的开始。记者注意到，省内许多旅行社都开展了“候鸟老人”冬季旅游项目，有这种旅游相伴，老人不再感受严寒，不再畏惧出门，不再担心心脑血管疾病的复发。
伴随近年来收入水平的不断提高，越来越多老年人多年来形成了春夏北上，秋冬南飞的“候鸟”生活习惯。立冬前后是他们谋划着南飞的重要时期，这个时节去哪里过冬？哪里对老人们的生活、旅游更有吸引力？老人们南下又需要注意什么？记者对此做了调查。
“候鸟老人”越来越多
10月29日，记者在呼和浩特火车站候车大厅看到，50多名参加“候鸟老人”海南旅游的大爷大妈，谈笑风生，精神焕发，有的在交流着去年去海南的体会，有的则向同伴询问海南的风土人情。他们将赴海南的文昌、五指山、琼海等地度过为期一个月的旅游度假生活，惬意之情溢于言表。
“我去年第一次参加这种旅游活动，从来到海南岛那一刻起，就喜欢上了这里，美丽的风景、优质的水源、清新的空气，安静的环境，这些都是我们老年人养老养生的最佳支持。去年参加的是两个月的团，今年参加3个月的团，把省去的暖气费换成旅游费，很划算。”姓田的大妈向记者介绍。
“我去年在海南度过了一个月，先后住在海南五指山养生基地、九龙山养生基地和七仙岭养生基地，花钱不多，感觉相当值，今年又拉来了一名好伙伴，双双变成了候鸟。”侯大妈欣喜地告诉记者。
“我和老伴是前年听别人说海南冬天如何如何好，去年报了个15天的团，然后又在五指山的翡翠谷旅游度假区租了一间公寓，一下子住了近4个月时间才回到郑州，整个度假区都是来自东北、北京、河南的老人，候鸟公寓、候鸟老人越来越多地出现在眼前。海南度假养生孝心候鸟团、海南悠闲居住候鸟团等旅游团把五指山的激情点燃。”一名姓蒋的大爷向记者介绍。
“每年立冬，海南度假旅游的序幕就会拉开。这个时候，从东北、华北到海南旅游的老人纷至沓来。海南是中国最南端的热带海洋岛屿省份，有着得天独厚的自然环境和气候条件，最适合老年人养老，被誉为‘养老天堂’。海南每年递增地吸引着全国各地的老年人前来避寒过冬养老，越来越多的老年人接受并熟悉了‘候鸟’生活。以五指山为例，每年冬季，候鸟老人多达万人，成为不可忽视的群体，他们的身体、他们的吃住、他们的心情不仅仅牵动着子女们的心，也牵动着我们本地人的心。”五指山翡翠谷度假区的相关负责人向记者介绍。
海南洪灾，不妨另选他方
冬季北方严寒，此时的海南却温暖如春、百花盛开、气候舒适、景色宜人，非常适合老年人度假养生、居住疗养，不过今年海南养生度假的主要目的地文昌、琼海、万宁等地，都遭受了百年一遇的特大洪水灾害，城市被淹，基础设施遭到破坏，给候鸟老人的生活带来不小的影响。于是不少老人放弃了南飞海南的计划，改选别的目的地。
多年来，广西北海和福建厦门是海南之外，广大候鸟老人关注的目的地。今年10月中旬开始，一些老人或者子女打探赴北海和厦门旅游过冬的事宜，为自己或者父母立冬后的南飞候鸟生活寻找目的地，一时间广西、福建等地也成为热点目的地。广西北海市位于广西的最南端，北部湾的东北岸。地处亚热带，属于亚热带海洋季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人，四季花红树绿，全年花果飘香，水洁风清。空气中负氧离子含量每立方米高达2500-5000个，比内陆城市高出50-100倍，因此北海被誉为“中国最大城市氧吧”。寒冷的冬季，美丽的北海却依旧温暖如春，这里空气洁净，年平均气温27℃，冬季平均气温24℃，老年朋友常有的气管炎、风湿、脑血管等疾病，到这里居住一段时间后都会有明显的改善。举世闻名的“天下第一滩”中国广西北海银滩国家旅游度假区，银白沙滩，徐徐海风，住海边，游海水，浴阳光，吃海鲜，是一种实实在在的度假享受。厦门的冬季也是相当温暖，南普陀、厦门大学、鼓浪屿都享誉国内外。鼓浪屿是个宁静的小岛，风光如画，气候温暖湿润，文化气息浓厚，岛上的欧式别墅建筑和大海、沙滩都令人陶醉，这个小岛生养了很多名人,比如林巧稚、林语堂、舒婷等，特别是岛上的钢琴博物馆，定能够吸引一些喜爱音乐的老人流连忘返。
另外，云南的昆明被称为春城，气候好，风景也秀美，也会成为一些候鸟老人的候选目的地。 昆明日照长、霜期短、年平均气温15℃。七彩云南位于昆明至石林公路旁,距昆明12公里,是集旅游商品生产、旅游观光、餐饮、购物为一体的大型综合性旅游企业，不可不去。世界园艺博览园设在昆明东北郊的金殿风景名胜区，距昆明市区约4公里。博览园占地面积约218公顷，植被覆盖率达76.7%，其中有120公顷灌木丛茂密的缓坡，水面占10%～15%。共有9个国家和国际组织分别在这里建起了自己的专题展示园（台），国内许多省区市也都建有能集中反映本地区园林艺术的展示场所。可以这样说，这里是一个汇集了全世界园艺风景的超大型博览场所。滇池位于云南省昆明市的西南，古名滇南泽，又称昆明湖。滇池为地震断层陷落型的湖泊，其外形似一弯新月。漫步湖边，或者荡舟湖中，观看着一路的山水景观，是一种颇为享受的度假生活。
南下旅游注意事项
老年人养生旅游是一个慢节奏的过程，不一定要急匆匆走马观花地看景点，更主要的是让老人们身心得到放松。让游客感觉这个旅游是健康之旅、快乐之旅、浪漫之旅，更主要是一个有尊严之旅。实际上养生就是一种心态、一种价值观的调整和放松，真正的养生是在从容与淡定中找到幸福。一些海南养生度假成员单位在总结往年接待经验的基础上，建设完善了海口、三亚、琼海、文昌、五指山、兴隆、定安、澄迈等各地养生基地，在保留固定地点养生度假以外，又开辟了环岛流动性度假养生模式，老年人度假养生可选性更强，活动内容更加丰富多彩，服务更加专业化。北海、厦门和昆明也都是紧跟其后，大力发展休闲度假旅游，在接待能力、接待水平等方面都有突飞猛进的提高，受到老年人的欢迎和好评。
老人南飞，其一，在房间上需要提前约定，约定好价格，预防临时涨价。老人的南飞候鸟旅游不同于一般的旅游，经历的时间少则半个月，长则三四个月，居住的地方大多为度假区的公寓或者养老机构，不是市区的宾馆酒店，地点相对固定。“候鸟”旅游在满足基本游览需求的前提下，主要是养生和锻炼，满足身心健康的需求。一般在11月初订房入住，元旦、春节均不加价。其二，在活动内容上组织者需要积极准备，精心策划，如举办健康养生交流会——邀请专家学者举办健康讲座，组织老年人之间做健康经验交流等。 其三，营养膳食方面，也应该根据老年人的特点予以注意，做到荤素搭配得当。其四，医护呵护，不少老年病是潜伏着的，遇到一定的环境就会突然爆发，这时就需要旅游组织者提前准备，做到防患未然，养生期间应该提供全程24小时应急监护，整个行程至少安排两次体检。其五，保持通讯的畅通，有条件的可以全程开通免费平安电话,免去亲人的时刻牵挂，让老人舒心，家人放心！没有条件的也要开通短信报平安服务。 为此我们
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“候鸟”计划，为我们内蒙古的老年朋友打造一个更好的度假休闲地区；